Jak posílit imunitu a vyhnout se nachlazení
Odpověď je poměrně snadná - správnou stravou a odpovídající pohybovou aktivitou.
Jak se vyhnout nachlazení
V současném zimním období, kdy rtuť teploměru ze dne na den kolísá o několik stupňů, je naše imunita vystavena zatěžkávací zkoušce, a proto je dobré ji právě teď podpořit. Máme pro vás osvědčené tipy na podporu imunity.
- Česnek - je často označován jako přírodní antibiotikum, vzhledem k jeho antibiotickým, antibakteriálním a protizánětlivým účinkům.
- Zázvor - nejenže usnadňuje trávení a pomáhá proti žaludečním nevolnostem, ale také tlumí záněty, posiluje imunitu a je silným antioxidantem. Obsahuje například vitamíny skupiny B, vápník, hořčík a další. Zázvor je velmi oblíbený v chladném počasí, obzvláště v podobě čaje z čerstvého zázvoru, který pomáhá při nachlazení.
- Kurkuma neboli indický šafrán - uznávaný ochránce - čistič jater, kromě toho má vynikající antifungální, antivirové a antibakteriální účinky, je silným antioxidantem a zlepšuje funkci nervového systému.
- Černý bez - pomáhá při nachlazení, respiračních onemocněních a působí antibakteriálně. Nejlépe chutná jako šťáva nebo horký čaj.
- Skořice - nejenže podporuje trávení, ale také pomáhá posílit imunitní systém, zahřeje pěkně tělo a navíc velmi dobře chutná v jídle či nápoji.
Nedejte letos nachlazení šanci a plánujete-li shodit nějaké to kilo navíc, svěřte se do rukou odborníků na výživu v poradnách NATURHOUSE.