PŘIBRALI JSTE O VÁNOCÍCH?

Jak zhubnout přemýšlí každý, kdo ještě před pár dny drmolil něco v tom smyslu, že letos už opravdu, ale opravdu zhubne. Jenže od silvestrovské půlnoci uběhlo pár dní a vy jste zjistili, že vlastně nevíte, jak na to. Poradíme vám, jak s hubnutím začít.

Při hubnutí je nejdůležitější překonat prvních pár týdnů, kdy měníte zažité návyky, z jídelníčku škrtáte oblíbená jídla, přemáháte vrozenou lenost, ale zároveň ještě nevidíte výsledky, které by vás motivovaly k dalšímu úsilí.

Každé hubnutí začíná v hlavě.                     

Zeptejte se sami sebe.

Nechte se změřit.                                           

Stanovte si reálné cíle.

Začněte pomalu.                                           

Zakažte si extrémy.

Nesmíte mít hlad.                                         

Jezte pravidelně.

Nikdy nechoďte spát bez večeře.                 

Dodržujte pitný režim.

Pití pečlivě vybírejte.

Nedojídejte.                                                   

Nestyďte se říct o radu.                                             

Potřebujete poradit?


Nahoru
Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas.Více informací